Kas yra depresija?

Depresija – tai psichikos sveikatos sutrikimas, kuriam būdinga nuolatinė liūdesio, beviltiškumo, bejėgiškumo ar kaltės būsena. Tai daugiau nei laikinas liūdesys ar prasta nuotaika – depresija veikia žmogaus gebėjimą dirbti, bendrauti, rūpintis savimi bei mėgautis gyvenimu.

Šis sutrikimas gali paveikti bet kokio amžiaus žmones – nuo vaikų iki senjorų, ir pasireiškia įvairiais emociniais, fiziniais bei elgesio simptomais. Todėl svarbu laiku atpažinti, kokie yra depresijos požymiai, ir imtis veiksmų.

Depresijos požymiai: kaip atpažinti?

1. Nuolatinis liūdesys ar tuštumos jausmas

Vienas iš pagrindinių depresijos požymių yra nuolatinis liūdesys, kuris nepraeina net ir patiriant džiugių įvykių. Žmogus jaučiasi tarsi „užstrigęs“ emocinėje tuštumoje.

2. Energijos stoka ir nuovargis

Žmonės, sergantys depresija, dažnai jaučiasi pavargę net ir po pakankamo miego. Paprasčiausios užduotys gali atrodyti kaip didžiulis iššūkis.

3. Susidomėjimo ar malonumo praradimas

Dar vienas itin dažnas depresijos požymis – prarandamas susidomėjimas veikla, kuri anksčiau teikė džiaugsmo: hobiai, sportas, bendravimas, net maistas.

4. Miego sutrikimai

Depresija dažnai sukelia miego problemų – kai kuriems žmonėms sunku užmigti arba jie prabunda anksti ryte, o kiti gali miegoti neįprastai ilgai.

5. Apetito ir svorio pokyčiai

Sumažėjęs ar padidėjęs apetitas, nepaaiškinamas svorio kritimas ar priaugimas gali būti aiškūs depresijos požymiai.

6. Koncentracijos sunkumai

Žmogui tampa sunku susikaupti, priimti sprendimus, įsiminti informaciją. Tai ypač pastebima darbinėje ar mokymosi veikloje.

7. Kaltės ir bevertiškumo jausmai

Depresija dažnai sukelia pernelyg stiprius savęs kaltinimo jausmus, nepagrįstą gėdą ar net neapykantą sau. Žmogus gali manyti, kad yra nenaudingas ar našta kitiems.

8. Mintys apie mirtį ar savižudybę

Sunkesniais atvejais depresija gali sukelti mintis apie savižudybę arba net bandymus ją įvykdyti. Tai vienas pavojingiausių depresijos požymių, reikalaujantis neatidėliotinos profesionalios pagalbos.

9. Kūno skausmai be medicininės priežasties

Depresija neretai pasireiškia ir fiziniais simptomais – galvos, nugaros, raumenų skausmais, kurie neturi aiškios medicininės priežasties.

Kada verta kreiptis pagalbos?

Jei depresijos požymiai trunka ilgiau nei dvi savaites, trukdo kasdieniam gyvenimui, paveikia darbą, santykius ar sveikatą – būtina kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Kuo anksčiau diagnozuojama depresija, tuo efektyvesnis gali būti gydymas.

Pagalba gali apimti psichoterapiją, medikamentinį gydymą, gyvenimo būdo keitimą ar jų derinį.

Išvada: depresiją galima įveikti

Depresija – tai rimta, tačiau gydoma liga. Atpažinti depresijos požymius – pirmas žingsnis link pagalbos sau ar artimajam. Neignoruokite simptomų ir nenumokite ranka į emocinę savijautą. Kiekvienas žmogus nusipelno gyventi gyvenimą, kupiną vilties, prasmės ir džiaugsmo.