64 patarimai, kaip įveikti sielvartą per šventes

Kažkada susidariau šį atsitiktinį sąrašą 64 dalykai, kuriuos norėčiau, kad kažkas būtų pasakęs apie sielvartą. Atsakydami į tai, mūsų skaitytojai pasidalijo apie milijoną dalykų, kuriuos jie įtrauktų į sąrašą. Atėjus gruodžiui, mus įkvėpė sudaryti dar vieną sąrašą apie sielvartą per šventes, tikėdamiesi, kad sulauksime dar milijono komentarų su jūsų mintimis ir pasiūlymais susidoroti.

Taigi štai – 64 patarimai, kaip įveikti sielvartą atostogų metu. Prašome pasidalinti su mumis komentaruose, kas jums buvo naudinga praeities atostogų metu arba kaip planuojate susitvarkyti su atostogomis šiais metais. Atostogos yra sunkios mums visiems, todėl mažiausia, ką galime padaryti, yra pasidalinti patarimais ir gudrybėmis tarpusavyje, kad sezonas būtų labiau pakenčiamas.

64 patarimai, kaip įveikti sielvartą atostogų metu

1. Pripažinkite, kad atostogos bus kitokios ir jos bus sunkios.

2. Nuspręskite, kurias tradicijas norite išlaikyti.

3. Nuspręskite, kurias tradicijas norite pakeisti.

4. Sukurkite naują tradiciją savo mylimajam atminti.

5. Nuspręskite, kur norite praleisti atostogas – galbūt norėsite pakeisti vietą, arba gali būti patogu išlaikyti tą pačią vietą. Bet kokiu atveju, sąmoningai apsispręskite dėl vietos.

6. Iš anksto planuokite ir bendraukite su žmonėmis, su kuriais praleisite atostogas, kad įsitikintumėte, jog visi sutaria dėl tradicijų ir planų.

7. Atminkite, kad ne visi liūdės taip pat, kaip ir jūs.

8. Atminkite, kad tai, kaip kiti norės praleisti atostogas, gali neatitikti jūsų norų praleisti atostogas.

9. Įdėkite „atminties atsargas“, „atminties dėžutę“ ar kitą specialią vietą, kur jūs ir kiti žmonės galėtų užsirašyti savo turimus prisiminimus. Pasirinkite laiką, kai juos skaitote kartu.

10. Uždekite savo namuose žvakę, skirtą pamestam asmeniui atminti.

11. Į savo atostogų patiekalą įtraukite vieną iš mylimojo mėgstamų patiekalų.

12. Būk sąžiningas. Pasakykite žmonėms, ką JŪS norite veikti atostogų metu ir ko nenorite.

13. Aukok labdarai, kuri buvo svarbi tavo mylimajam jo vardu.

14. Įsigykite dovaną, kurią būtumėte padovanoję mylimam žmogui, ir paaukokite ją vietinei labdaros organizacijai.

15. Jei jaučiatės išties ambicingas, priimkite šeimą savo mylimajam atminti. Tai dažnai galima padaryti per bažnyčią, išganymo armiją ar geranoriškumą.

16. Kreipkitės į patarėją. Gal jūs tai atidėjote. Atostogos yra ypač sunkios, todėl tai gali būti laikas kalbėtis su kuo nors.

17. Pasirinkite keletą ypatingų daiktų, kurie priklausė jūsų mylimam žmogui, ir padovanokite juos draugams ar šeimos nariams, kurie juos įvertins.

18. Padarykite paminklinį ornamentą, vainiką ar kitą papuošimą savo mylimojo garbei.

19. Jei sunkiai išsiskyrėte su artimo žmogaus drabužiais, pasinaudokite šventėmis kaip galimybe paaukoti keletą daiktų benamių prieglaudai ar kitai labdaros organizacijai.

20. Atsiųskite atostogų atviruką mylimojo draugams, kuriems galite gailėtis praradę ryšį.

21. Apsilankykite mylimojo kapavietėje ir palikite kapo antklodę, vainiką, puansetiją ar kitą prasmingą šventinį daiktą.

22. Grokite mylimojo mėgstamą atostogų muziką.

23. Jei jūsų mylimasis nekentė šventinės muzikos, tai gerai! Grokite bet kokią muziką, kurią jie mėgo.

24. Žurnalas, kai jums ypač bloga diena.

25. Praleiskite atostogų renginius, jei esate perpildytas atostogų metu.

26. Nesijauskite kalti praleidę įvykius, jei patiriate atostogų perkrovą!

27. Negalima įstrigti. Eidami į šventinius renginius, vairuokite patys, kad galėtumėte išvykti, jei jo bus per daug.

28. Ištraukite senus nuotraukų albumus ir praleiskite šiek tiek laiko atostogoms, žiūrėdami nuotraukas.

29. Kalbėkitės su vaikais apie šventes – vaikams gali būti painu, kad atostogos po mirties gali būti ir laimingos, ir liūdnos. Praneškite jiems, kad gerai mėgautis atostogomis ir liūdėti.

30. Pasigaminkite patiekalą, kurį gamino jūsų mylimas žmogus. Nenusiminkite, jei bandysite pagaminti jų patiekalą ir jums nepavyks. Mes visi ten buvome (arba, bent jau aš ten buvau!).

31. Palikite tuščią vietą prie švenčių stalo savo mylimajam atminti.

32. Jei palikite tuščią vietą pernelyg slegia, pakvieskite asmenį, kuris neturi šeimos, praleisti atostogas.

33. Šiais metais nesiųskite atostogų atvirukų, jei jie yra per liūdni ar pribloškiantys.

34. Nesijauskite kalti, kad nesiuntėte atostogų atvirukų!

35. Sukurkite „mielą fotografiją“ su atostogų praeities nuotrauka.

36. Praleiskite arba sumažinkite dovanas. Po mirties materialūs dalykai gali atrodyti mažiau prasmingi, o prekybos centras gali pasirodyti ypač įtemptas. Kalbėkitės kaip šeima ir nuspręskite, ar tikrai norite šiais metais pasikeisti dovanomis.

37. Padėkite nuotraukų stalą su savo mylimojo nuotraukomis praeityje šventinėse šventėse.

38. Eik į sielvarto grupę. Kai visi atrodo tokie nepaprastai kupini atostogų linksmybių, kartais pravartu pasikalbėti su kitais sunkiai besiverčiančiais žmonėmis.

39. Praleiskite (arba sumažinkite) dekoracijas, jei šiais metais jų bus per daug. Nesijaudinkite, už savo namų pamatysite daugybę dekoracijų.

40. Nesijausk kaltas, jei praleidai ar sumažinsi dekoracijas!

41. Atminkite, kad verkti yra gerai. Šventės yra visur ir kas žino, kas gali sukelti verkimą. Mes visi ten buvome ir neverta verkti (net jei esate kojinių koridoriuje „Target“).

42. Savanoriaukite savo artimo žmogaus atmintyje.

43. Paleisk savo perfekcionizmą. Jei visada turite tobulą medį, puikiai supakuotas dovanas ir puikų stalą, sutikite, kad šie metai gali būti ne tobuli ir tai yra gerai. Aš žinau, kad tai lengviau pasakyti, nei padaryti jums tipo „As“, bet pabandykite.

44. Nekreipkite dėmesio į žmones, norinčius pasakyti, ką „turėtumėte“ nuveikti atostogų metu. Įsiklausykite į save, pasitikėkite savimi, bendraukite su šeima ir darykite tai, kas jums naudinga.

45. Ieškok dėkingumo. Aš esu atostogų linksmybių karalienė, todėl žinau, kad tai sunku. Tačiau pabandykite surasti vieną dėkingumą per visą atostogų sezoną. Užrašykite, fotografuokite, dalinkitės feisbuke. Nesvarbu. Tiesiog ieškokite smulkmenų. Štai keli patarimai, jei su tuo kovojate.

46. ​​Stebėkite maistą. Maistas gali padėti mums geriau jaustis per trumpą laiką (velniop, dopaminai!), Kol vėliau pasijusime kaip šūdas, kad suvalgėme visą skardinę šventinių sausainių. Neatimkite savęs, tačiau būkite atsargūs, kad neleistumėte maistui tapti jūsų atostogų komfortu.

47. Stebėkite girtuoklystę. Alkoholis gali tapti greitu draugu, kai liūdime. Jei to šventinio vakarėlio bus per daug, eikite namo, o ne į atvirą barą.

48. Jei jaudinatės gamindami šventinę vakarienę, paprašykite ką nors kito šiais metais gaminti ar nusipirkti vakarienę.

49. Jei jus jaudina minios prekybos centre, sumažinkite dovanų ar apsipirkite internetu.

50. Pasimėgaukite dovana jums. Sielvartas gali priversti mus jaustis šiek tiek teisingais ir įsitraukti į save, ir tai kartais gerai (žinoma, proto ribose). Šiemet pasimėgaukite šventine dovana sau ir padarykite tai gera!

51. Pasakyk „taip“, kad padėtum. Bus žmonių, kurie nori padėti ir gali pasiūlyti savo paramą. Pasinaudokite jų pasiūlymais.

52. Paprašykite pagalbos. Jei žmonės nesiūlo, paklauskite. Tai gali būti labai sunku, jei tai nėra jūsų stilius, tačiau tai yra svarbu. Prašymas kitų padėti gaminant maistą, apsipirkti ar dekoruoti gali būti didelis palengvėjimas.

53. Per šventinę maldą ar tostą maloniai praleiskite akimirką savo mylimajam atminti.

54. Dovanokite šventinį valgį šeimai, kuriai reikia pagalbos, per vietinę bažnyčią, išganymo armiją ar socialinių paslaugų skyrių.

55. Nurodykite žmones, kurie galės jums padėti ir palaikyti atostogų metu, ir nustatykite, kurie gali sukelti jums daugiau streso. Stenkitės praleisti daugiau laiko su buvusia grupe, o mažiau – su antrąja.

56. Skirk sau ramybės. Atostogos gali būti įtemptos, skirkite sau ramių laiko žurnalams, meditacijai, muzikos klausymui ir pan.

57. Praktika savimi. Aš žinau, kaip klišė. Bet tai tiesa – kad ir kas tai padėtų jums pasikrauti, darykite tai. Keletą savęs priežiūros patarimų galite rasti čia.

58. Palaikykite vaikus kartu atlikdami atminimo sielvarto veiklą.

59. Dovanokite aukuro gėles ar kitas šventines dekoracijas savo garbinimo vietoje savo mylimajam atminti.

60. Pirmenybę teikite ir nepervertinkite. Kai atostogos bus užpildytos tiek daug vakarėlių, vakarienių ir renginių, taupykite savo energiją tiems, kurie yra svarbiausi. Pažvelkite į viską, ką turite padaryti, ir suskirstykite juos pagal svarbą. Suplanuokite svarbiausius, o likusius praleiskite.

61. Sudarykite sąrašą ir patikrinkite jį du kartus. Dėl sielvarto mums sunkiau susikaupti ir prisiminti dalykus. Kai atostogų metu daug kas vyksta, sudarykite sąrašą, net jei paprastai nesate sąrašų sudarytojas, ir įrašykite dalykus į kalendorių.

62. Praleisk. Tikrai taip. Jei tiesiog negalite susidurti su atostogomis, šiais metais gerai daryti pertrauką. Prieš patekdami į šį kraštutinumą, apsvarstykite, ar galėtumėte tiesiog supaprastinti savo atostogas. Jei vis dėlto praleisite, vis tiek sudarykite planą. Nuspręskite, ar vis tiek matysite draugus ar šeimą, eisite žiūrėti naujo filmo ar planuosite kitą planą.

63. Mėgaukitės savimi! Atostogos bus sunkios, bet bus ir meilės bei džiaugsmo.

64. Atminkite, kad gerai būti laimingam – tai nesumažina jūsų meilės ir pasiilgimo žmogaus, kurio nėra šioje šventėje. Nesijauskite kalti dėl džiaugsmo, kurį patiriate šį atostogų sezoną.

Palikite komentarą su savo atostogų pasiūlymais. Prenumeruokite ir mes išsiųsime daugiau puikių sielvarto dalykų tiesiai į jūsų gautuosius.