Kas yra bakstelėjimas ir kaip aš galiu pradėti jį naudoti?

Kas yra bakstelėjimas?

Milijonai žmonių apsigyvena gyvenimuose, kuriuos užpildo prasta sveikata ir emocinis bagažas. Nežinodami, kaip pasiekti džiaugsmingą ir pasitenkinimą trokštantį gyvenimą, jie stringa priimdami emocinių traumų, lėtinio fizinio skausmo, priverstinių ir priklausomybių gyvenimo būdą ar galbūt tuščią jausmą viduje. Kartu su šiomis problemomis atsiranda tablečių, skirtų numalšinti skausmą, miegoti naktį ir slopinti nerimą, tačiau tai vargu ar yra geriau nei liga.

Jei esate panašus į daugelį žmonių, jaučiatės įstrigęs ir patekęs į šį ciklą. Jūs pavargote nuo liūdesio, depresijos, nerimo, nepasitenkinimo ir blogos savijautos. Jūs sergate brangiu ir neefektyviu gydymu. Jums atsibodo atsisakyti savo sveikatos ir laimės galios psichologams ir gydytojams. Jūs norėtumėte augti, klestėti ir klestėti, į praeitį įdėdami praeitį. Norite būti geriausi, gyvenate ramybės, džiaugsmo ir pilnatvės kupiną gyvenimą iš dienos į dieną ir akimirką.

Naudodami „Tap“ galite tai padaryti. Galite atrasti gyvybiškai svarbią emocinės visumos ir fizinio palengvėjimo paslaptį. Savo fizinę ir emocinę savijautą galite perimti į savo rankas. Tai lengva išmokti bet kam ir tai nemokama.

Bakstelėjimas palengvina lėtinius skausmus, emocines problemas, sutrikimus, priklausomybes, fobijas, potrauminio streso sutrikimus ir fizines ligas. Nors „Tap“ yra naujai sukurta, kad sukeltų perversmą sveikatos ir sveikatingumo srityje, juo paremtos gydymo koncepcijos Rytų medicinoje buvo praktikuojamos daugiau nei 5000 metų. Kaip ir akupunktūra bei akupresūra, „Tap“ yra metodų rinkinys, kuris naudoja kūno energijos dienovidinius taškus. Galite stimuliuoti šiuos dienovidinius taškus, bakstelėdami juos pirštų galiukais – tiesiogine to žodžio prasme, naudodamiesi savo kūno energija ir gydomąja galia.

Jūsų kūnas yra galingesnis, nei jūs galite įsivaizduoti … alsuoja gyvybe, energija ir įtikinamais sugebėjimais savęs išgydyti. Naudodami „Tap“ galite valdyti šią galią.

Taigi, kaip visa tai veikia?

Visos neigiamos emocijos juntamos sutrikus kūno energijai. O fizinis skausmas ir ligos yra sudėtingai susiję su neigiamomis emocijomis. Sveikatos problemos sukuria grįžtamąjį ryšį – fiziniai simptomai sukelia emocinę kančią, o neišspręstos emocinės problemos pasireiškia per fizinius simptomus. Taigi, į kūno sveikatą reikia žiūrėti kaip į visumą. Jūs negalite gydyti simptomų, nenagrinėdami priežasties ir atvirkščiai.

Kūnas, kaip ir viskas visatoje, susideda iš energijos. Atkurkite kūno energijos pusiausvyrą ir atitaisysite neigiamas emocijas ir fizinius simptomus, atsirandančius dėl energijos sutrikimo. Bakstelėjimas atstato kūno energijos balansą, o neigiamos emocijos užkariauja.

Pagrindinė technika reikalauja sutelkti dėmesį į neigiamą emociją: baimę ar nerimą, blogą atmintį, neišspręstą problemą ar bet ką, kas jus jaudina. Išlaikydami protinį dėmesį šiai problemai, pirštų galiukais 5-7 kartus palieskite 12 kūno dienovidinių taškų. Paliesdami šiuos dienovidinius taškus – sutelkdami dėmesį į neigiamos emocijos priėmimą ir išsprendimą – pasieksite savo kūno energiją, atkurdami subalansuotą būseną.

Jums gali būti įdomu apie šiuos dienovidinius. Paprasčiau tariant, energija cirkuliuoja jūsų kūnu tam tikru kanalų tinklu. Galite pasinaudoti šia energija bet kuriame sistemos taške.

Ši koncepcija kilo iš tradicinės kinų medicinos doktrinų, kuriose kūno energija buvo vadinama „ch’i“. Senovėje kinai atrado 100 dienovidinių taškų. Jie taip pat atrado, kad stimuliuodami šiuos dienovidinius taškus jie gali išgydyti. Vadinkite tai energija, vadinkite šaltiniu, vadinkite gyvybės jėga, vadinkite ch’i … Kad ir kaip norėtumėte tai pavadinti, ji veikia.

Tam tikru požiūriu „Tap“ yra panašus į akupunktūrą. Kaip ir „Tap“, taip ir akupunktūra pasveiksta stimuliuodama kūno dienovidinius ir energijos srautus. Tačiau, skirtingai nei „Tap“, akupunktūra apima adatas! „Jokių adatų“ tikrai yra vienas iš „Tap“ pranašumų.

Akupunktūra taip pat užtrunka metus. Akupunktūros specialistai turi įsiminti šimtus dienovidinių taškų palei kūną; žinių įgijimas trunka metus.

Bakstelėjimas yra paprastas ir neskausmingas. To gali išmokti kiekvienas. Ir jūs galite tai pritaikyti sau, kada tik norite, kad ir kur būtumėte. Tai pigiau ir mažiau laiko. Jis gali būti naudojamas su tam tikru emociniu ketinimu spręsti savo unikalius gyvenimo iššūkius ir patirtį. Svarbiausia, kad tai suteikia galią išgydyti save, suteikiant likimo kontrolę atgal į savo rankas.

Mokslas už pasisekimo sėkmę

Kaip ir daugeliui gydomųjų menų, kurie remiasi senovės išmintimi, taip ir „Tapping“ sulaukė nemažai skepticizmo. Daugelis gydytojų ir psichologų greitai tai atmetė kaip „woo woo“, nepaisant praktikų ir žmonių, kurie savarankiškai naudojo EFT, kaupiamų anekdotinių įrodymų.

Pastaraisiais metais vis daugėja neginčijamų tyrimų, kurie įrodo, ką milijonai žmonių jau kurį laiką žino: kad ELP sukuria tikrus, ilgalaikius proveržius ir žymiai pagerina ar net panaikina ligoninės gydymo, vaistų vartojimo ir daugelio metų sąlygas psichoterapijos dažnai nesugeba tinkamai susidoroti.

Tyrimai, atlikti ne mažiau kaip Harvardo medicinos mokykloje, patvirtina šiuos teiginius. Praėjusį dešimtmetį prestižiniame universitete atlikti tyrimai parodė, kad smegenų stresą ir baimės reakciją, kurią kontroliuoja migdolo formos smegenų dalis, vadinama amygdala, galima sumažinti stimuliuojant akupunktūroje, akupresūroje ir žinoma, bakstelėjimas.

Nors šiuose tyrimuose daugiausia dėmesio buvo skiriama akupunktūrai ir kaip panaudotoms adatoms, tolesni dvigubai akli tyrimai parodė, kad taškų stimuliavimas spaudžiant, kaip mes darome spustelėdami, sukėlė panašų atsakymą!

Dar vieną įdomų tyrimų rinkinį atliko dr. Dawsono bažnyčia. Jo komanda atliko atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą, kad ištirtų, kaip valandą trunkantis seansas paveiks 83 asmenų streso lygį. Norėdami tai padaryti, daktaras Churchas ir jo komanda išmatavo kortizolio – hormono, kurį organizmas išskiria, kai patiria stresą, lygį. Jų išvados? Vidutinis kortizolio kiekio sumažėjimas buvo 24%, o kai kuriems tiriamiesiems – beveik 50%! Palyginimui, kortizolio kiekis reikšmingai nesumažėjo tiems, kuriems buvo taikoma valandos trukmės tradicinė pokalbių terapija.

Dr. Churchas sukūrė projektą „Stresas“, kuris moko paliesti karo veteranus, kenčiančius nuo PTSS. Rezultatai buvo stulbinantys: vidutiniškai 63% PTSS simptomų sumažėjo po šešių paspaudimų. Tai įdomūs ir įdomūs tyrimai, kurie pakoregavo daugelį netikinčiųjų mokslo bendruomenėje. Visi ženklai rodo, kad ši tyrimų ir skeptiškų skeptikų atskleidimo tendencija išliks, nes milijonai žmonių visame pasaulyje ir toliau atranda paspaudimo galią.

Bakstelėjimo istorija: atsitiktinis atradimas veda į gydomąją revoliuciją

Tai prasidėjo 1980 m., Kai dalyvavo psichologas Rogerio Callahano vardu ir pacientas, turintis ypatingą vandens fobiją. Marijos vandens baimė kontroliavo jos gyvenimą ir neleido jai kasdienės veiklos. Ji negalėjo išvežti vaikų į paplūdimį ir negalėjo važiuoti šalia vandenyno; lyjant lietui ji pasidarė baugi ir net neatlaikė vandens matymo per televizorių. Ji sapnavo ryškius košmarus, susijusius su vandeniu.

Daktaras Callahanas ir Mary kartu su šia problema dirbo daugiau nei metus. Galiausiai Marija išdrįso pasėdėti matant baseiną dr. Callahan namuose. Net tai darydama Marija sukėlė didžiulį nerimą ir, nors ji rado būdų, kaip įveikti stiprią baimę ir emocinį skausmą, ji neįveikė savo fobijos. Jie aptarė jos problemą ir tai, kaip ją įveikti, tačiau nesėkmingai.

Jos baimė būti šalia vandens sukėlė Marijos skrandžio skausmus – dažną „žarnyno reakciją“. Daktaras Callahanas neseniai studijavo tradicinius kinų vaistus ir mokėsi apie dienovidinius. Staiga jam kilo įkvėpimas. Prisimindamas, kad ant skruostikaulio buvo akupunktūra skrandžio meridianui, jis paprašė jos ten paliesti, manydamas, kad tai gali išgydyti skrandžio skausmus.

Marija bakstelėjo į skruostikaulį, kaip nurodyta, ir šis nedidelis veiksmas pakeitė vaistų istoriją! Atsakymas atrodė stebuklingas tiek Marijai, tiek daktarui Callahanui. Jos pilvo skausmai dingo. Bet dar nuostabiau, kad dingo ir jos vandens fobija! Ji nubėgo prie baseino ir pradėjo pursloti vandeniu, džiaugdamasi savo naujai atrastąja baimės laisve.

Remdamasis šiuo atradimu, daktaras Callahanas pradėjo keletą tyrimų, siekdamas sukurti ir patobulinti šią techniką, kurią pavadino minties lauko terapija. 1990-aisiais Gary Craigas mokėsi dr. Callahan globojant, mokydamasis TFT procedūrų. Laikui bėgant, Craigas pradėjo pastebėti kai kurias TFT problemas, kurios, jo nuomone, buvo nereikalingos komplikacijos.

TFT reikalavo, kad specialistai kiekvienai skirtingai problemai pritaikytų konkrečią dienovidinių seką (vadinamą algoritmu). Norint diagnozuoti problemą, reikėjo vadinti raumenų testavimu, kai gydytojas išmatuos santykinę raumens jėgą, o pacientas tyrinėjo įvairias mintis ar teiginius.

Craigas stebėjo pasikartojančius scenarijus, kai problema buvo diagnozuota neteisingai arba specialistas nubloškė meridiano taškus neteisinga tvarka, tačiau pacientui vis tiek buvo padėta. Remdamasis šiais pastebėjimais, jis padarė išvadą, kad nesvarbu, kokia tvarka dienovidiniai taškai buvo paliesti.

Craigas sukūrė EFT kaip supaprastintą, patobulintą Callahan TFT koncepcijų versiją. ELP turi vieną paprastą, paprastą taškų seką, kad būtų galima paliesti, kad ir kokia būtų situacija.

Dėl to tūkstančiai žmonių „Tapping“ naudojo ligoms gydyti ir emocinėms problemoms spręsti. Bakstelėję specialistai ištyrė metodus ir išmoko imtis sudėtingesnių ir sunkesnių atvejų, ir šie atsidavę specialistai kasdien praneša apie sėkmingesnes programas. Vis daugiau žmonių atranda ir tyrinėja „Tap“. Daugelis atranda, kaip „Tap“ gali pakeisti jų gyvenimą.

Įvadas į „Bakstelėjimo taškus“

Pagrindinė nerimo bakstelėjimo seka

Kaip aptarta, „Tap“ gali būti naudojamas viskam – išbandykite viską! Šiame pavyzdyje mes sutelksime dėmesį į bendrą nerimą.

Išbandykite dabar naudodami šią pradinę seką. Štai kaip veikia pagrindinė bakstelėjimo seka:

• Nurodykite problemą, į kurią norite sutelkti dėmesį. Tai gali būti bendras nerimas, specifinė situacija ar problema, dėl kurios jūs nerimaujate.
• Apsvarstykite problemą ar situaciją. Kaip šiuo metu jaučiatės dėl to? Įvertinkite savo nerimo intensyvumo lygį, kai nulis yra žemiausias nerimo lygis, o dešimt – didžiausias.
• Sukurkite savo nustatytą pareiškimą. Jūsų parengtame pareiškime turėtų būti pripažinta problema, su kuria norite susidoroti, tada sekite ją besąlygiškai patvirtindami save kaip asmenį.

Keturiais pirštais viena ranka bakstelėkite „Karate Chop“ tašką kitoje rankoje. „Karate Chop“ taškas yra išoriniame plaštakos krašte, priešingoje nykščio pusėje.

Tris kartus garsiai pakartokite nustatytą teiginį, tuo pačiu paliesdami „Karate Chop“ tašką. Dabar giliai įkvėpk!

Pasiruoškite pradėti bakstelėti! Štai keletas patarimų, kurie padės jums pasiekti tinkamą techniką.

• Turėtumėte naudoti tvirtą, bet švelnų spaudimą, tarsi būgnais baksnotumėte ant stalo šono ar bandytumėte meliono brandą.
• Galite naudoti visus keturis pirštus arba tiesiog …